全家福健身器材知识问答
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健身车减肥效果好吗

健身车是一项比较好的健康减肥运动。特别是室外雾霾比较严重的时候,室内的健身车是方便有效的运动。但是注意两个问题,一是骑车的时间不应该少于半小时,的效果是一个小时;另一点就是运动的同时,注意节食。 . . . 阅读全文

动感单车增肌果明显吗?

  先,你要了解增肌的原理是什么?人体要想增大肌肉,就必须得去破坏目标肌群的肌肉纤维,让破坏的肌肉纤维通过吸收营养物质,进行修复和再增长,从而达到增加肌肉的目的。而这种破坏人体肌肉纤维的运动主要都是无氧运动,也就是我们所说的力量训练或者抗阻力训练等再有就是,长肌肉不止靠练还要多吃,多吃富含蛋白质的食物(比如鸡蛋白、鸡胸肉、瘦猪肉等),因为肌肉的增长需要充足的营养。   . . . 阅读全文

如何挑选健身车

1.车身稳定,不能骑上去左晃右晃的; 2.阻力均匀而流畅,好是磁控阻力系统的; 3.操控系统强,数据显示准确直观; 4.坐垫舒适,般选择又大又软的坐垫,免得磨到小屁屁不舒服。 . . . 阅读全文

健身车会不会损坏膝盖?

使用时注意时间长度和正确的姿势,别是车子的高度基本没什么损伤。 注意事项: 1、自行车的车座不易过高,应富有弹性,防止骑车时臀部左右扭动,以减少局部摩擦。 2、骑车时臀部坐正,两腿用力均衡,防止侧用力过猛而形成肿物。 3、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软,在月经期好少骑或不骑自行车。 4.车座. . . 阅读全文

骑健身车会让大腿变粗吗?

健身车动感单车的减肥果都十分好,如果不想把脚练粗,那么应该注意骑的方法: 要按照正确的姿势骑车,般骑车 45 分钟后,做 15 分钟的拉伸,防止肌肉横向堆积,定要做好拉伸,这样,你的小腿不仅没有赘肉,而且很有型 好配合瑜伽等其他项目会更好 但还有可能腿粗不定是脂肪,还可能是肌肉,肌肉不好减,如果是的话想减腿建议你跳绳,(不要跑步)但要坚持。减肥药是要反弹,机器也要常年. . . 阅读全文

健身车和椭圆机有什么区别?

椭圆机和跑步机都属于有氧健身器械,都可以达到提高心肺功能、减少脂肪的目的,都是身性的练习。区别在于:椭圆机运动轨迹是椭圆的,没有急停动作,使用起来比较缓和,可以有保护关节,但般来说运动强度没有跑步机大。跑步机运动强度比椭圆机大,相同时间内通常比椭圆机消耗更多热量,但跑步机对使用者的身体要求比椭圆机高,因为跑步时关节冲击力比较大。因此,如果你的身体条件允许,有喜欢有冲击的运动,跑步机比较适合. . . 阅读全文

椭圆机的工作原理、优缺点和适用人群各是什么?

  1.椭圆机在工作原理上与健身车有点相似,同样要依靠飞轮与磁力来形成运动阻力,不同之处在于椭圆机运动更加类似于跑步,是种需要身参与的运动项目(而健身车更像自行车)。      2.椭圆机健身的优缺点。椭圆机健身的优点是消耗量适中、身有氧运动、关节损伤小、节省空间;缺点是消耗量没有跳步机大(但却比健身车的消耗量大)。      3.椭圆机健身的适用人群。除了对运动. . . 阅读全文

健身车是锻炼身体哪个部位的?

  健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度,可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;利用它进行锻炼,不仅能有地提高心肺功能,还有助于增强腿部肌肉、减肥和面提高身体素质,对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。      健身车有两种:种为固定手柄,只适合蹬车运动;另种为活动手柄,臂腿训练兼顾。还有种靠背式健身车,其靠背式机身设计,能有地锻炼大. . . 阅读全文

跑步机和健身车哪个减肥好?

  您好,从减肥果来说跑步机更好,主要有以下原因:      1.马达更强劲。作为跑步机的动力核心,无论是匹数还是质量都是更好的。高质量的马达可以保证长时间的正常运行,保证减肥果的持续。      2.运动体验更舒适。跑步机宽大的跑带跑起来会更舒适,让减脂更舒适安,从而利于高减脂。      3.价格和服务更有保障,跑步机实惠的价格和优质的服务给用. . . 阅读全文